Was ist Active Recall?
Setzt man sich aktiv mit Inhalten auseinander, fordert man auch sein Erinnerungsvermögen. Dieses ist wie ein Muskel und wächst, wenn man es fordert. Nimmt man Inhalte dagegen nur passiv war, fordert man diesen Muskel nicht.
Methoden, um sich aktiv zu erinnern
1. Über konsumierte Inhalte sprechen
Tauscht man sich beispielsweise mit jemandem über ein Buch aus oder versucht dieses wiederzugeben, so erinnert man sich aktiv an den Inhalt des Buches und verstärkt seine Erinnerung daran.
Gleichzeitig kann aus dem Gespräch deutlich werden, welche Inhalte man nicht so gut verstanden hat, wie man vielleicht gedacht hat. So kann man sein Verständnis stärken.
2. Fragen zum Thema stellen
Egal ob man Videos schaut oder Texte liest, es kann sehr hilfreich sein sich Fragen aufzuschreiben, die man später in eigenen Worten beantworten möchte. So setzt man sich aktiv mit den Inhalten auseinander und kann diese besser merken.
3. Was kann ich aus dem Gelesenen mitnehmen?
Während man etwas liest oder ansieht, kann man sich bereits die Frage stellen, inwiefern das Gelesene relevant oder wichtig ist.
Beginnt man ein Thema gleich mit einer Frage im Kopf, liest man aktiver und aufmerksamer, da man bereits beim Lesen versucht, die Frage zu beantworten.
Erinnert man sich regelmäßig an das gelernte, fordert man das Erinnerungsvermögen und festigt gelerntes im Langzeitgedächtnis.